Landsberg am Lech – Was kann ich tun, wenn sich eine Situation unangenehm anfühlt? Wie setze ich eine klare Grenze? Und welche Möglichkeiten habe ich, wenn jemand mein „Nein“ nicht respektiert?
Die Kommunale Gleichstellungsbeauftragte des Landkreises Landsberg am Lech lädt am Freitag, 16. Oktober 2026, von 17 bis 20 Uhr zu einem kostenlosen Crashkurs Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren ein. Die Veranstaltung findet im Rahmen der „Woche der seelischen Gesundheit“ im Landkreis Landsberg am Lech statt.
Im Mittelpunkt stehen konkrete Situationen aus dem Alltag. Die Teilnehmerinnen üben, Situationen frühzeitig einzuschätzen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und deutlich zu zeigen. Sie erproben verschiedene Möglichkeiten, klar „Nein“ zu sagen und in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen zu reagieren. Dabei geht es auch darum, der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen und passende Handlungsmöglichkeiten kennenzulernen.
Judith Rhomberg, zertifizierte Trainerin für Gewaltvermeidung und Deeskalation, verfügt über langjährige Erfahrung und arbeitet mit praxisnahen Übungen. Vorkenntnisse oder besondere körperliche Fitness sind nicht erforderlich. Die Übungen können an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Der Workshop richtet sich an Frauen und Mädchen ab 16 Jahren und ist inklusiv ausgerichtet. Unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Lebensrealitäten werden bei der Gestaltung des Kurses berücksichtigt.
Der Veranstaltungsraum über der Lechsporthalle, Lechstraße 8 in Landsberg am Lech, ist barrierefrei erreichbar. Die Teilnahme ist kostenlos. Parkplätze stehen auf dem Parkdeck des Landratsamtes zur Verfügung. Busbahnhof und Bahnhof sind fußläufig erreichbar.
Anmeldung bis Montag, 12. Oktober 2026, per E-Mail an:
Das ausführliche Programm und weitere Informationen finden sich unter:
